Skip to content
ASSURECONTROLS
Menu
  • Sample Page
Menu

10 Manfaat Kolang-kaling bagi Kesehatan, Bantu Cegah Dehidrasi

Posted on March 15, 2025March 15, 2025 by admin

ASSURECONTROLS – Kolang-kaling atau disebut juga buah atap merupakan salah satu buah yang jadi favorit banyak orang. Terlebih selama bulan Ramadan, penjualan kolang-kaling bisa mengalami peningkatan.

Buah yang berasal dari pohon aren ini biasanya diolah menjadi manisan atau campuran dalam kolak pisang. Teksturnya yang kenyal membuat kolang-kaling memiliki ciri khas tersendiri dibandingkan buah-buah lainnya.

Selain lezat, kolang-kaling juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan jika diolah dengan cara yang tepat. Apa saja manfaatnya? Simak pembahasan dalam artikel ini.

Manfaat Kolang-kaling bagi Kesehatan
Ada sejumlah manfaat kolang-kaling bagi kesehatan, mulai dari membantu mencegah dehidrasi hingga menjaga kesehatan pencernaan. Simak manfaat kolang-kaling di bawah ini:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan pencernaan. Mengutip laman Health Benefits Times, kolang-kaling mengandung serat tinggi yang efektif mengobati masalah sembelit.

Untuk merasakan khasiatnya, disarankan mengkonsumsi 5-10 butir kolang-kaling per hari demi membantu mengobati sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

2. Menjaga Kesehatan Tulang
Banyak yang belum tahu kalau kolang-kaling dapat menjaga kesehatan tulang, lho. Sebab, buah yang satu ini mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

“Jadi kolang-kaling ini ada banyak kandungannya. Dia salah satu makanan yang mengandung kalsium. Jadi baik untuk tulang dan menjaga kesehatan tulang,” kata dr Oki Yonatan Oentiono, SpGK, PNS (Physician Nutrition Specialist) kepada detikcom, Jumat (7/3/2025).

3. Mencegah Dehidrasi
Mengkonsumsi kolang-kaling secara rutin juga dapat mencegah dehidrasi. Soalnya, kolang-kaling memiliki kandungan air mencapai 94%, sehingga sangat cocok diminum saat berbuka puasa agar cairan tubuh harian dapat terpenuhi.

Untuk bisa merasakan khasiatnya, sebaiknya mengkonsumsi kolang-kaling dengan cara direbus tanpa menambahkan gula atau pemanis lainnya.

4. Menjaga Kesehatan Kulit
Bagi detikers yang memiliki masalah kulit, cobalah untuk mengkonsumsi kolang-kaling secara rutin. Kandungan kolagen pada buah ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

“Kolang-kaling juga mengandung kolagen, jadi dia juga bisa membantu kesehatan kulit. Ada juga berbagai macam zat gizi, seperti vitamin A, asam folat, zat besi, kalium, dan zinc,” ujar dr Oki yang merupakan spesialis gizi klinis dari Mayapada Hospital Kuningan.

5. Cocok untuk Diet
Kolang-kaling termasuk buah yang cocok dikonsumsi bagi yang sedang diet. Sebuah penelitian mengungkapkan, dalam 100 gram kolang-kaling mengandung sekitar 0,69 gram protein, 4 gram karbohidrat, 1 gram kadar abu, dan 0,95 gram serat kasar.

Selain itu, kandungan gelatin dalam kolang-kaling juga dapat memberikan efek rasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat meredakan hawa nafsu makan berlebih sekaligus mendukung program diet yang sedang berjalan.

6. Mengontrol Kadar Gula Darah
Dikutip dari situs uma.ac.id, kolang-kaling diyakini dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh agar tetap stabil. Menurut sebuah penelitian, dalam uji laboratorium terungkap bahwa kolang-kaling mengandung senyawa polisakarida glukomanan yang dapat menurunkan kadar gula darah sekaligus mencegah diabetes.

7. Mencegah Osteoporosis
Kolang-kaling yang mengandung kalsium tinggi dipercaya juga mampu mencegah osteoporosis. Seperti kita ketahui, osteoporosis merupakan penyakit yang dapat menyerang orang lanjut usia (lansia).

Sebagai bentuk pencegahan, disarankan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium sejak dini, salah satunya kolang-kaling. Namun, sebaiknya imbangi juga dengan olahraga teratur dan makan-makanan bergizi agar tulang tetap sehat.

8. Meredakan Nyeri Sendi
Lebih lanjut, dr Oki mengungkapkan jika kolang-kaling bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri lutut atau nyeri sendi. Hal ini karena buah tersebut memiliki efek antiradang.

“Saya memang pernah baca soal itu ya, (kolang-kaling) mengurangi nyeri sendi, nyeri rematik, nyeri pengapuran, buat sakit di lutut. Kalau kita lihat memang di kolang-kaling itu ada kandungannya galaktomanan, bisa buat apa? Anti-nyeri, anti-radang,” ungkapnya.

Namun, ia menyebut jika sampai sekarang belum ada penelitian yang membuktikan secara spesifik bahwa khasiat itu terbukti benar.

“Memang dari sisi kedokteran, hasil uji cobanya menyebutkan kalau kolang-kaling ini punya efek antiradang atau anti inflamasi. Tapi kalau spesifik untuk (mengobati) nyeri sendi, peradangan sendi, belum ada tadi,” jelas dr Oki.

9. Meredakan Panas Dalam
Manfaat kolang-kaling berikutnya adalah mampu meredakan panas dalam. Berkat kandungan airnya yang tinggi membuat buah ini dapat menyegarkan tenggorokan sekaligus menjadikan tubuh terasa segar.

10. Bikin Awet Muda
Kandungan antioksidan tinggi dalam kolang-kaling ternyata dapat membantu mencegah penuaan dini, sehingga terlihat awet muda. Menurut beberapa studi, antioksidan pada kolang-kaling dapat menjaga sel tubuh agar tidak rusak yang diakibatkan radikal bebas.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Postingan Terbaru

  • Tragedi Ujian di Afrika: Ledakan Picu Panik Massal Dan Menewaskan 29 Siswa Karena Terinjak-injak
  • Nadiem Makarim Usai Diperiksa Kejagung: Saya Kooperatif Demi Menjernihkan Persoalan
  • Israel Ngeluh RS Dirudal Iran, Erdogan: Mereka 700 Kali Serang Faskes Gaza
  • Pemprov Jakarta Siap Berkolaborasi dengan Jabar Atasi Kerusakan Jalan di Parung Panjang
  • Kasir Minimarket Diduga Cabuli Bocah di Tangerang, Korban Diimingi Top Up Game Rp 100 Ribu

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • June 2025
  • May 2025
  • April 2025
  • March 2025

Categories

  • Uncategorized

PARTNER

metroartschool widyanataarchitect mirecomendadotienda inspiredgardenideas afroskin mediaedukasiborneo darknetbills ellacoffeemall mauiislandportraits lesechecsdelareussite rumahbintang centrovirginia mitramedikasolo sloveniaonbike ioautonews beritakampus naijasportnews salvagegaming lamorenetaeventos thefullfitness programlarindir rastama walangsari bearrockfoods bikersonweb feelwellforever projectparadisegame sciencebookprizes hotelristorantevittoria oaklandpolicebeat atxukale ilesvanille tutelaeucarestia arting.mx global-history travelnewseditor fleeknews worldnewswave lettica.org noahs wish greenrivernetwork autoexpertproducts healthcarelawsuit sportmuseumcuracao beef cattle assurecontrols hospitalnearme arquidiocesisdgo coinsmonedas cirebonpost coronameter shiftorbit icdiss makalu2004 platye kingkong bola minweb mirecomendadotienda lowkerpabrik harpanas imaginerlalegerete globalmarketsnation jokercoy

SPONSOR

senang303 sukses303 horus303 sboku99 spesial4d amarta99 joinbet99 suryajp moggojp

TOP SEARCH

senang303
sukses303
horus303
sboku99
spesial4d
amarta99
suryajp
monggojp
Mahjong Ways 2 Hobi Baru Penambang Batu Bara dan Nikel untuk Hilangkan Stres & Cari Cuan di Jam Luang
Jauh dari Hiruk Pikuk Tambang Para Penambang Ini Temukan Harta Karun Berupa Scatter Hitam di Mahjong Ways 2
Penambang Kaya Raya Bukan dari Gaji Saja Tapi dari Hasil Berburu Scatter Hitam di Mahjong Ways 2 Saat Libur
Hidup di Dua Dunia Bagaimana Penambang Batu Bara Melepas Penat dengan Berburu Scatter Hitam di Mahjong Ways 2
Komunitas Unik Bagaimana Hobi Main Mahjong Ways 2 dan Berburu Scatter Hitam Menyatukan Penambang dan Bos di Tambang
Rezeki Berlipat Petani Walet Ini Sukses Panen Sarang Lalu Gandakan Hoki di Mahjong Ways 2 Hingga Beli Mobil Bekas
Tak Hanya Panen Sarang Petani Walet Ini Juga Rajin Berburu Scatter Hitam di Mahjong Ways 2 dan Berhasil Beli Mobil Bekas
Air Liur Walet Bawa Berkah Mahjong Ways 2 Bawa Mobil Kisah Inspiratif Petani yang Meraup Cuan Ganda
Rahasia Petani Walet Kaya Raya Selain Sarang Mereka Punya Trik Jitu Menang Penuh di Mahjong Ways 2 hingga Beli Mobil
Modal Hasil Panen Walet Sukses Main Mahjong Ways 2 Petani Ini Buktikan Bisa Beli Mobil Bekas dari Scatter
Dari Kolam Arwana ke Jackpot Mahjong Ways 2 Kisah Peternak yang Rajin Berburu Scatter Hitam hingga Maxwin
Bukan Sekadar Pakan Ikan Peternak Arwana Ini Ungkap Rahasia Maxwin di Mahjong Ways 2 dengan Scatter Hitam
Hobi Ganda Setelah Tangkap Ikan Nelayan Ini Langsung Berburu Scatter Hitam di Mahjong Ways 2 dan Raih Kemenangan Penuh
Rezeki Tak Terduga Peternak Arwana Ini Gandakan Cuan dari Hobi Main Mahjong Ways 2 dan Berhasil Maxwin
Jam Kosong Berkah Bagaimana Karyawan Peternakan Arwana Ini Manfaatkan Waktu Luang untuk Maxwin di Mahjong Ways 2
Dari Kolam Channa ke Petir Zeus Kisah Peternak yang Sukses Maxwin Tanpa Batas di Gates of Olympus
Bukan Sekadar Hobi Peternak Channa Ini Ungkap Rahasia Mendapatkan Kemenangan Tanpa Batas di Gates of Olympus
Hidup Ganda Nelayan Penangkis Badai dan Raja Gates of Olympus Raih Maxwin Tanpa Batas di Waktu Luang
Rezeki Tak Terduga Peternak Ikan Channa Ini Gandakan Cuan dari Gates of Olympus hingga Kemenangan Tanpa Batas
Jam Kosong Berkah Bagaimana Karyawan Peternakan Channa Ini Manfaatkan Waktu Luang untuk Maxwin di Gates of Olympus
samsung rilis hp lipat paling tipis 9 juli 2025 cek harga dan promo 5 hp murah sejutaan terbaik 2025 infinix smart 10 series jawaban sempurna deretan mobil yang telah disuntik mati dan hanya tersedia di pasar mobil bekas 3 laptop gaming geforce rtx 4070 dengan performa monster 5 pilihan motor bekas matic terbaik untuk touring yang wajib dipertimbangkan Tren Scatter Hitam dan Ardan Radio: Apa Sih Obrolan Seru di Bandung? Tren Scatter Hitam dan Ardan Radio: Apa Sih Obrolan Seru di Bandung? Cate Blanchett Bawa Pesona Scatter Hitam di Netflix BSU 2025 Surabaya Cair! Syarat & Jadwal Scatter Hitam Terbaru Byon 5 dan Misteri Black Scatter di Surabaya yang Bikin Penasaran Rahasia Ardan Radio Bandung: Scatter Ide Gila Bareng Bestie Kamu! Kupas Tuntas Netflix: Scatter Rekomendasi Terbaik dari Aktor Favoritmu di Bandung! Terungkap! Cate Blanchett Ungkap Kunci Sukses Akting Scatter Hitam di Bali! BSU 2025 Cair di Gorontalo, Siap Ambil Scatter Hitam? Byon 5 Makassar Ungkap Black Scatter, Fitur Masa Depan! Tak Terduga! Ardan Radio Bandung & Scatter Momen Unik Pendengar Setia! Wajib Tahu! Netflix dan Scatter Inspirasi Cerita Tiap Hari di Banjarmasin! Cate Blanchett: Scatter Hitam Inspirasi Gaya Elegan yang Tak Ada Duanya! Cara Ambil BSU 2025 dan Scatter Hitam Bawa Rezeki Langsung ke Rekeningmu! Byon 5: Black Scatter Teknologi Baru Pengubah Permainan di Ternate Mahjong Ways 2 & Emas: Cuan Ganda di Juni 2025 Mahjong Wins 3: Rahasia Strategi MotoGP Hari Ini 2025 Cara AI Pelajari Pola Menang di Mahjong Ways 2 Main Mahjong Ways 1, Dapat Saldo DANA Gratis Cair 2025 Mahjong Ways 2 di PRJ 2025: Tips Seru Auto JP Rahasia Mahjong Ways 2: Sensasi Hiburan Hoki Maksimal! Mahjong Ways 2 Bikin BlackBerry Hidup Lagi di 2025? Bagaimana Gempa 21 Juni dan Mahjong Wins 3 Berhubungan? Mahjong Ways 2 di PRJ 2025: Tips Seru Auto JP! Mahjong Wins 3: Tips Aman Main Tanpa Dompet Jebol! Petani Panen Duit Puluhan Juta dari Mahjong Ways 2 Mahjong Wins 3: Tips Jitu & Pantau Live SGP Terkini 2025 Rahasia Mahjong Ways 1: Hobi Jadi Cuan Berlimpah! Trik Sopir Truk Jago Mahjong Ways 3 dalam Waktu Singkat! 7 Motor Matic Murah Terbaik, Bisa Dibeli Cash Modal JP dari Mahjong Ways 2 Petani Sawit Raih Rp50 Juta dari Mahjong Ways 2 Mahjong Ways 2: Teknik Pola Naga Mahjong Ways 2: Raih Motor Impian Tanpa Modal Ini Cara Gampang Menang di Mahjong Ways 2 Mahjong Ways 2 Melesat dengan Trik Bitcoin Ini Cara Gampang Menang di Mahjong Ways 2 Kuli Bangunan Ini Raup Puluhan Juta Petani Aceh Raup Gaji Bulanan dalam 1 Hari Temukan Tambang Emas Pribadi di Hutan Rahasia Mahjong Ways 2 Jadi Modal Menambang Doa Malam Satu Suro Buka Keberkahan Scatter Hitam PGSOFT Coba Sekarang Viral Berkat Mahjong Ways 2 Scatter Hitam Pemuda Ini Buka Usaha Kebun Sawit Sendiri Ngemil Asik Saat Main Mahjong Ways 2 PGSOFT Ini Rekomendasi Makanan & Minuman Enaknya Beli Ikan Arwana Impian Ternyata Bisa Sambil Nikmati Mahjong Ways 2 dan Scatter Hitam Mancing Ikan Dapat Hasil Main Mahjong Ways 2 PG SOFT Juga Bikin Hati Senang Begini Rahasianya Kisah Iwan Ojol Berkat Scatter Hitam PGSOFT Hidupnya Berubah Lewat Game Penghasil Uang 5 HP Android Termurah 2025 untuk Main Mahjong Ways 2 & Nikmati Scatter Hitam Tanpa Ngelag Modal Kecil Main Mahjong Ways 2 PG SOFT Bisa Bikin Investasi Emas ANTAM Resep Nasi Kuning Viral Pak Indra Sukses Buka Usaha dari Scatter Hitam PG SOFT Mobil & Motor Listrik Murah Bisa Dibeli Berkat Mahjong Ways 2 Scatter Hitam Cek Bansos BSU Ketenagakerjaan dan Peran Mahjong Ways 2 PG SOFT Bantu UMKM Viral Pemain Scatter Hitam PGSOFT Tembus Piala Dunia Antar Klub Bisa Main Mahjong Ways 2 & Scatter Hitam Ini 7 HP Android Murah 2025 yang Wajib Kamu Tahu Modal Kecil Main Scatter Hitam PG SOFT Bisa Jadi Pengusaha Sarang Walet Sukses Dimas Ojek Online yang Sukses Jadi Pengusaha Berkat Mahjong Ways 2 dan Scatter Hitam PG SOFT Panen Dobel Strategi Integrasi Walet & Sawit ala Pemain Mahjong Ways 2 dengan Scatter Hitam Film Thriller & Lagu Viral Bertema Scatter Hitam Mahjong Ways 2 Bocoran Seru & Tren Musik Viral Modal Minimal Untung Maksimal Rahasia Investasi Emas Hitam & Putih ala Mahjong Ways 2 Kredit Motor Tanpa DP & Mobil Listrik Murah ala Mahjong Ways 2 Scatter Hitam Dealer Rahasia & Prospeknya Rahasia Scatter Hitam Mahjong Ways 2 Kunci Tak Terduga Prediksi Gol Liga Champions Scatter Hitam Mahjong Ways 2 Siap Difilmkan Lirik Penuh Makna & Sutradara Ternama Ikut Terlibat Main Scatter Hitam Mahjong Ways 2 Sambil Cek Bansos Terbaru Ada Scatter Hitam di Balik Perang Israel Iran Mahjong Ways 2 Jadi Kiasan Scatter Hitam Mahjong Ways 2 Jadi Kunci Sukses Pengusaha Walet Mahjong Ways 2 Bikin Hoki Scatter Hitam Muncul Bansos Langsung Cair Efek Scatter Hitam Mahjong Ways 2 Ketika Game Bertemu Gejolak Global Kenapa Mahjong Ways 2 PG Soft Digemari Pengguna Android Indonesia Main Scatter Hitam Tanpa Ganggu Aktivitas Ini Tips Bijaknya Berkat Mahjong Ways 2 PG SOFT Theo Bisa Top Up Mobile Legends Lebih Murah Cerita Tukang Parkir Bangun Warung Kopi Berkat Scatter Hitam Ayah Farel Prayoga Tersandung Kasus Mahjong Ways 2 PG SOFT Spot Mancing Favorit Sambil Main Scatter Hitam Main Mahjong Ways 2 PGSoft Bisa Beli Peralatan Mancing Pemula Mahasiswa Bayar Uang Semester dari Scatter Hitam kujangbet 168 pacutoto 99 pacutoto 99 login pacutoto99 link alternatif pacutoto99 login sabung ayam pacutoto99 pacutoto99 slot pacutoto99 gacor pacutoto99 togel pacutoto99 slotanchorflysportsepreneurvisitomahafamilydentaldaladestroirecordsafricarenewableenergyawardssandsandpalmscomputerplanetsnjmetalroofingshanailmonickjun-deegan-mold-remediationsuperiorwastedisposalegyptotravelegyptotravelutharaserdiconicliniquealbassaralfouzantransportkabatravelcatoleemfocouticafoodssrisharadavedalayamsparelaxiafejafejashaheedeazamnewsraus-globallocalenergyauditsunitedinstituteofbusinessmaalichfarmkeyviewadvsterlingfinancepartnersraethgroupglhuntfoundationrepairofhondodedicatedstaffingservicesdedicatedstaffingservicesskedaddlewildlifemaeeempreendedoratamingautismesfamunifoundationrisingabovethestormsdikombarauthladenherdergroupabhilegaladvankitsahuadvocatepraveenmishradivorcelawyerakcentassociatesradiantrevecrazykidstudiopsycoramedia-sellerssumanrai0diftexcocoyovizagasiadigitalliftcairodaytriphawqafnfcvaultclubdecampobellavistacoveprojectsberlindomitrautamakopkolpm-supportattorneysyonkersattorneysyonkersbemhospedadoisabelacoluccishoisrestaurantmaushalusmilogloballogisticseticaretia agidenim boitronthucpham keodannhanh mobochiunhiet raulanton mondebiscuit deafdw aaii adisankarafoundation adoremission airwingacademy amardeepeyecare amigotech aruvippurammadom asikerala bharatbhavankerala bluechipwll boffincontrol brookeportglobal carelinks chembaitrust divinesupermarket dmintllc dranupama drharishchandran drsunilmenon drvineethvascularsurgery flourishinternational genetika getsetgolearning gforgenius globalsofttvm hometech iase imapeps indianthozhilali intuckerala jabreen jandjassociate jointsolution kariyamkulathamma karunyaguidance kksudhakaran learningmask malankaraboyshome casaruralcazorla jaenrural agidenim diskubota <praiseads olgaarce dynamicvishva compuretail maitreshygiene rumahspabali faevyt sada styledebates media polinizadores <uve transcampos stefanruiz fortheloveofchickens dolawofattraction thecomfysofastudio relax n travel aismarine indonesia update amitabhshah papyrus travel caiotirapaniadvogados cartonwega cave chafarizdasquatroestacoes cirurgiadojoelhojuizdefora clidef clinicaramosjf confiancadedetizadora copfisioterapia pururucadetiradentes residencialvistaalegre rodrigueseseixas sagrescriativa suzanaazevedo tidimarhospitalar titaniumgoiabeiras trackaligner yuks gcdharamshala dimi group faro digital inspiro isos media group monggojp sukses303 monggojp amarta99 sukses303 monggojp monggojp monggojp

©2025 ASSURECONTROLS | Design: Newspaperly WordPress Theme